Kiyoh reviews
8X snelle koolhydraatarme ontbijtjes met beschuit
Een krokant beschuit is een makkelijke basis voor veel verschillende ontbijtjes. Met zoet beleg, vers fruit, avocado, ei of hartige spreads maak je iedere keer weer iets anders, zonder lang in de keuken te staan.
In dit artikel delen we acht koolhydraatarme ontbijtcombinaties met het Lowcarbchef Lower Carb Beschuit. De zoete en hartige voorbeelden zijn vooral bedoeld als inspiratie. Wissel ingrediënten naar smaak en maak eenvoudig je eigen favoriete combinatie.
Welk beschuit gebruiken we?
Voor alle combinaties gebruiken we het Lowcarbchef Lower Carb Beschuit. Het krokante meerzadenbeschuit past bij zowel zoete als hartige toppings en is direct klaar om te beleggen.
3 g koolhydraten per beschuit
Een verpakking bevat tien grote, luchtige meerzadenbeschuiten. Ze zijn eiwitrijk en vezelrijk en vormen een krokante basis voor ontbijt, lunch of een tussendoortje.
Bekijk het beschuitZoete ontbijtcombinaties met beschuit
Voor een vertrouwd zoet ontbijt kun je het beschuit beleggen met roomboter, aardbeienjam zonder toegevoegde suikers en amandelschaafsel. Een andere optie is 100% pindakaas met verse aardbeien en een beetje Lowcarbchef Sweet Syrup Honey Flavour .
Ook roomkaas met frambozen en Sukrin Icing past goed op een krokant beschuit. Heb je zin in chocolade, kies dan voor chocolade- of hazelnootpasta zonder toegevoegde suikers met gehakte hazelnoten en een klein snufje zeezout.
De combinaties op de foto zijn slechts voorbeelden. Wissel aardbeien om voor blauwe bessen of frambozen, probeer een andere notenpasta of gebruik jouw favoriete jam zonder toegevoegde suikers. Met ander fruit, verschillende spreads en knapperige toppings kun je eindeloos variëren.
Hartige ontbijtcombinaties met beschuit
Voor een hartig ontbijt kun je het beschuit beleggen met geprakte avocado, gekookt ei en verse bieslook. Roomkaas met gerookte zalm en dille is een wat uitgebreidere optie, terwijl cottage cheese met tomaat en bieslook juist lekker fris is.
Een snelle combinatie voor het ontbijt of de lunch is kipfilet met avocado of komkommer. Maak deze af met een beetje Callowfit Mayo Style Saus en eventueel wat peper of verse kruiden.
Zie ook deze hartige combinaties als een startpunt. Wissel zalm om voor andere vleeswaren, gebruik komkommer in plaats van tomaat of voeg kaas, kiemgroenten en verschillende kruiden toe. Zo maak je met hetzelfde beschuit telkens een ander ontbijt of een snelle lunch.
Gebruik je sappige ingrediënten zoals tomaat, komkommer, aardbeien of frambozen? Dep deze dan eerst kort droog en beleg het beschuit pas vlak voor het eten.
